盆底肌松弛是什么意思(如何自测盆底肌是否松弛)

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导读:大家好,盆底肌松弛是什么意思相信很多的网友都不是很明白,包括如何自测盆底肌是否松弛也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于盆底肌松弛是什么意思和如何自测盆底肌是否松弛的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧!一、产后42天盆底肌筛查前静息阶段肌张力高怎么办前静息阶段肌张力高,说明盆底肌松弛,他就像一个皮筋被拉长了,肌肉总是处于紧张状态,可以通过肛提肌

大家好,盆底肌松弛是什么意思相信很多的网友都不是很明白,包括如何自测盆底肌是否松弛也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于盆底肌松弛是什么意思和如何自测盆底肌是否松弛的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧!

一、产后42天盆底肌筛查前静息阶段肌张力高怎么办

前静息阶段肌张力高,说明盆底肌松弛,他就像一个皮筋被拉长了,肌肉总是处于紧张状态,可以通过肛提肌锻炼,坚持一两个月也是可以恢复正常的,也可以去产后恢复中心进行阶段性的治疗。不要过久站立或下蹲,不能提重物,保持大便的通畅,缓解腹压都利于恢复。

二、盆底肌松弛会自己恢复吗

能够自己恢复,但是比较困难,时间比较长。

因为我们在日常的活动中,盆底肌很难得到锻炼。所以想要让盆底肌松弛得到恢复,就要主动去锻炼盆底肌,增盆底肌的力量。

三、如何自测盆底肌是否松弛

较多数的女性在长期性生活和生完孩子以后,盆底肌都是会有过多过少的松弛的。盆底肌松弛现象有同房的时候有空气排出,发出像放屁的声音,还有就是在大笑或是咳嗽的时候,有漏尿的情况等,这些都是盆底肌松弛的表现。患者可以多做缩肛的动作,长期坚持也是可以缓解的。

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