郭敬峰老师授课中国铁建《心理健康之压力疏导》课程精彩回顾

易创培训网 2021年5月20日 作者:郭敬峰


2021年5月7日,中国铁建十七局集团有限公司《心理健康之压力疏导》课程在山西太原顺利开展!本次课程采用线下授课结合线上直播形式,集团2万多名职工在线同步收看了本次课程。“压力绩效管理专家、企业EAP高级执行师”郭敬峰老师精彩分享:心理健康指标、趣味心理测试以及压力疏导方法,以专业的角度讲解职场压力管理技巧,帮助听课的职工学会如何解压。感谢大家的认真学习,向辛勤奉献创造了“中国速度”的高铁建设者们致敬!


郭老师调动氛围的能力特别强,开场的互动环节让气氛一下热烈起来,快速营造安全放松愉悦的场域,学员们参与度极高,投入百分百状态学习!


郭老师首先讲述了什么是心理健康,健康心理是指个体能够适应环境,认知,情绪反应,意志行为处于积极状态,能保持正常的调控能力,身体健康和心理健康的标准是“五快三良好”。心理健康状况好的员工,能正确处理工作生活中出现的问题与挫折,并且很好地调整自己,易相处,好合作,工作效率高,在实现个人的良好发展的同时促进企业发展。


接着郭老师通过游戏让学员们即时感受到压力的存在,讲解了压力是指个体对刺激的适应性反应,这些刺激对个体提出了超出正常水平的心理和生理要求。并让现场学员进行心理压力自测,让大家了解和正视自身目前的压力状况。


你的压力情绪从哪里来?工作、生活、家庭、健康、情感,还是内在自我的要求……长期过度的压力,会透支人们的脑力、体力,危害身体健康。郭老师带领大家分析压力源,探索自己的工作绩效曲线,了解适宜自身的压力水平。一方面学会如何减压放松,一方面提高逆商AQ,增强抗压能力。

压力无处不在,有的人被压力击跨,一蹶不振,而有的人过得更有意义,更有效率。这其中的奥妙就在于,前者消极面对压力,而后者却对压力进行有效的管控。所以,当你心里有压力时,一定要学会自我纾解,释放压力。郭老师向学员们分享了实用的26种减压方法,增强自身的心理调适能力,提升心理资本,树立积极阳光心态,提高工作热情和绩效。


郭老师与学员互动分享有效的“压力疏导的途径”,比如:改变动机、改变不合理思维问题解决训练、人际沟通训练、情绪管理等。启发学员们努力做到“人生幸福三诀”。郭老师的现场讲解生动有趣,注重学员们的参与性和落地性,课程深入浅出,理论结合实例的实用性更是得到了学员们的大力好评!

员工的心理健康,不仅关系员工个人发展,也关系到企业的发展。企业EAP心理学培训可以帮助企业和员工正确认识压力,掌握压力疏导的工具和方法,让他们能轻松应对压力,避免压力带来的负面影响。祝愿大家能够忙而不乱,忙的快乐,累而不疲,累的欢喜。对于工作生活压力面对它、接受它、处理它、放下它,活在当下,幸福人生!



【作者:郭敬峰】 【标签:情绪 心理健康 压力疏导

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